Cara/Teknik Dasar Untuk Membangkitkan Tenaga Dalam Dan
Memperkuat Aura Dasar.
Dapat di Lakukan dengan cara sebagai berikut:
Tahap ke-I
1. Teknik Pernafasan Perut
Tekniknya tarik nafas melalui hidung, perut ikut
mengembung...buang halus ikut hidung sambil perut dikempiskan
sekempis-kempisnya. Agak ditekan sedikit ke dalam. tidak perlu menahan nafas,
kerana antara tarikan dan buang nafas lebih satu detik. Sikap tubuh dan pikiran
harus selalu rileks, tidak perlu konsentrasi berlebihan, cukup pindahkan
perhatian pikiran ke perut. Posisi boleh duduk atau bersila. Seboleh mungkin
jangan bersandar.
Lakukan minima sepuluh minit. Kalau dasarnya sudah
kuat akan timbul aliran udara hangat di perut. Jika dilakukan terus akan
terbentuk atmosfera udara di sekeliling tubuh sehingga menimbulkan perasaan
sejuk lalu menjadi dingin.
2. Teknik Pernafasan Dada
Tarik nafas ikut hidung, mengembang/naik dada.
Usahakan posisi perut tetap rata, sehingga udara tidak terlalu banyak masuk ke
perut. Tahan semampu mungkin. Idealnya minima 3 detik. Semakin lama semakin
bagus, namun yang terpenting adalah disesuaikan dengan kesanggupan
masing-masing, jika merasa terasa nyaman pertahankan kondisi ini beberapa
saat lamanya. Lalu hembuskan lagi secara halus melalui mulut. Jika ini
dilakukan maka dada ikut mengempis. Usahakan semua otot tubuh rileks. Cukup
pindahkan perhatian pikiran ke dada. Lakukan minima 10 minit juga. Kalau ada
rasa hangat di dada pertahankan fokus perhatian ke rasa hangat tersebut.
3. Teknik Perkafasan Diafragma
Tarik nafas melalui hidung, dan usahakan dada dan
juga perut bersama-sama ikut mengembang. Pindahkan fokus perhatian ke ulu hati.
Biasanya ada sedikit terasa tekanan di daerah ulu hati. Tahan sedaya mungkin,
lalu hembuskan nafas secara halus melalui mulut sambil mengempiskan dada
dan perut. Tetapkan rileks...Lakukan minima 10 minit juga.
Tata Urutan latihan harus seperti diatas, nafas perut,
lalu pindah ke nafas dada, lalu langsung pindah ke nafas diafragma. Usahan
perpindahan antara tiap nafas secara perlahan-lahan selembut mungkin, Lakukan
terus menerus tanpa terputus. Selanjutnya lakukan lagi teknik pernafasan perut
dengan sikap tetap rilex dan sesantai mungkin, fokuskan perhatian ke area solar
plexus (antara pusar dan perut bahagian bawah). Lakukan sampai terasa hawa
hangat di area ini, kalau terasa teruskan pernafasan perut ini minima 5 minit
lagi. Kalau tidak terasa udara hangat, cukup lakukan pernafasan perut sampai
suhu tubuh normal atau udara disekeliling menjadi sejuk. (umumnya dalam
proses latihan ini suhu tubuh meningkat sampai mengeluarkan keringat yang cukup
banyak).
Hal Ini harus dilakukan, manfaatnya dapat menyimpan
tenaga dalam yang sudah bangkit tadi di solar plexus...
Tahap ke-II
Setelah itu duduk/bersila, posisikan kedua telapak
tangan di atas lutut dengan telapak tangan menghadap keatas. Niatkan menyerap
energi alam dan ditampung di tangan telapak tangan. Dengan berniat secara
reflek otak mengirimkan perintah ke tubuh untuk mempersiapkan diri menyerap
energi. Setelah itu rasakan dikedua telapak tangan....apakah ada sensasi energi
atau tidak? Jika merasakan getaran Energy, jaga dan pertahankan fokus perhatian
ke kedua telapak tangan, sampai terasa berat/hangat sekali. Lalu visualisasikan
energi yang diserap tadi tertampung di kedua tangan dan membentuk bola
energi.....
Setelah dirasakan (boleh dirasakan sendiri apakah
cukup atau belum) dorongan Energy Alam yang berada diatas ubun-ubun dan niatkan
memasukkannya kedalam tubuh melalui ubun-ubun (dikenali sebagai teknik menyerap
energy Alam/Ilahi melalui Cakra mahkota). Lalu angkat kedua telapak tangan yang
sudah ada bola energinya tadi ke atas ubun-ubun... lalu gerakkan ke arah
belakang kepala sambil berniat/membayangkan energi masuk dan menyerap ke
seluruh tubuh. Ulangi minima 5 kali.
Untuk yang tidak merasakan energi di telapak tangan
pada saat melakukan penyerapan energi alam ini, silakan lakukan latihan
kepekaan dasar berikut:
1. Gosok-gosokan kedua telapak tangan perlahan-lahan,
lalukan dalam irama yang makin lama makin cepat sampai kedua telapak tangan
terasa panas.
2. Setelah terasa panas, pisahkan kedua tangan dalam
jarak +/- 25-30 cm,dalam posisi saling berhadapan di depan dada.
3. Fokuskan perhatian ke ruang kosong antara kedua
telapak tangan, rasakan sensasi gelombang elektromagnetic yang terjadi.
4. Apabila terasa sensasi energi yang cukup kuat,
jauhkan jarak antara kedua telapak tangan perlahan-lahan sambil tetap merasakan
sensasi energi yang ada.
5. Tahan jarak kedua telapak tangan sampai maksimal
+/- 60 cm. Kemudian dekatkan lagi perlahan-lahan.
6. Ulangi langkah 1-5 diatas beberapa kali.
Tips: Lakukan serileks mungkin, tidak perlu
terlalu dipaksakan. Ketika menahan nafas lakukan senyaman mungkin...! Jika
tidak kuat melakukannya dalam hitungan 10 minit setiap kali menahan nafas,
boleh 5 minit dulu...
-Usahakan memakai baju yang agak longgar, jangan
memakai aksesoris apapun (jam tangan, cincin dll)
-Untuk latihan pernafasan ini dilakukan dengan mata
terbuka..gunanya adalah untuk menghindari kemungkinan terjadi gejala kejang di
otot wajah dan kepala, sehingga energi latihan tidak banyak yang tersalur ke
area kepala bahagian dalam.
-Adapun proses penyerapan energi alam bisa saja
dilakukan dalam kondisi mata tertutup, dan dilpraktikkan dengan pernafasan
biasa atau teknik pernafasan perut..(silahkan pilih yang mana yang
lebih selesa dan rileks sesuai pilihan masing-masing)
Catatan - Untuk pelatihan teknik Pernafasan harap tidak disatukan, dimodifikasi
dengan teknik latihan lain walaupun mirip. Kerana pada teknik selanjutnya akan
diuraikan teknik membuka jalur energi yang lebih besar, jika di campur dengan
teknik lain dikuatiri akan berakibat buruk bagi kesihatan. (Ingat kamu
sudah diberi tahu sebelumnya, Jangan improvisasi atau main campur-adukkan dulu)
Demikian sedikit huraian tentang pembangkitan Tenaga Dalam
ini, gunanya tenaga Dalam selain boleh digunakan secara offensive, defensive
juga Sangat bermanfaat untuk kesihatan, dan Jangan lupa boleh memperbaiki
Aura yang dipancarkan.